4 วิธีการปกป้องผิวจาก PM2.5 และอันตรายที่ซ่อนอยู่ในอากาศประเทศไทย
ในยุคที่มลพิษทางอากาศเป็นปัญหาที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ฝุ่น PM2.5 และสารเคมีในอากาศสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้หลายประการ เช่น การระคายเคือง การอักเสบ และการเร่งการเกิดริ้วรอย ดังนั้น การปกป้องผิวจากมลพิษจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม มาดูวิธีการปกป้องผิวจาก PM2.5 และสารเคมีในอากาศกันดีกว่า
ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
ครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะออกไปข้างนอกหรืออยู่ในบ้าน
- เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมี PA+++ เพื่อป้องกันแสงยูวีเอและยูวีบี
- ทาครีมกันแดดทุกพื้นที่ที่โดนแสงแดด รวมถึงใบหน้า ลำคอ และมือ
- ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากเหงื่อออกมาก
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ
การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากมลพิษ
- วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอย และให้ผิวกระจ่างใส
- วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและปกป้องผิวจากมลพิษ
- สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และเอนไซม์โคเอนไซม์คิว10 ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ผิวจากมลพิษ
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ
สารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิดมีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องผิวจากมลพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สารสกัดจากพืชบางชนิดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และปรับสมดุลผิว เช่น สารสกัดจากใบบัวบก ใบชา และเมล็ดองุ่น
- สารสกัดจากดอกไม้บางชนิดมีฤทธิ์ลดการอักเสบ และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เช่น สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ และดอกดาวเรือง
ปกป้องผิวด้วยการสวมหมวก แว่นตา และหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในพื้นที่มีมลพิษ
- หมวกและแว่นตาช่วยป้องกันใบหน้าและดวงตาจากฝุ่นละออง
- หน้ากากอนามัยช่วยกรองฝุ่นละอองและสารเคมีในอากาศก่อนเข้าสู่ทางเดินหายใจ
ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนเมื่อกลับถึงบ้าน
การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีจะช่วยขจัดฝุ่นละอองและสารเคมีที่ติดมากับผิว
- ใช้น้ำเปล่าล้างหน้าเบาๆ เพื่อขจัดฝุ่นละอองและสารเคมี
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารเคมีรุนแรง
สรุป
การปกป้องผิวจากมลพิษทางอากาศเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถช่วยลดความเสียหายของเซลล์ผิว ลดการอักเสบ และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ดังนั้น ควรปฏิบัติตามวิธีการข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ เพื่อผิวหน้าที่แข็งแรงและเปล่งปลั่งสดใส
อ้างอิง
https://samitivejchinatown.com/th/article/health/what-is-pm-2.5
https://kudos.co.th/protect-skin-from-air-pollutions/
