รอบเดือนไม่ใช่ปัญหา: เคล็ดลับดูแลผิวช่วงมีประจำเดือนให้สวยใสไร้สิว

การมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายของผู้หญิง หนึ่งในนั้นคือการเปลี่ยนแปลงของผิว โดยปัญหาที่พบบ่อยได้แก่ สิว ผิวมัน หรือผิวแห้ง ดังนั้น วันนี้เราจะมาดูวิธีการดูแลผิวในช่วงวันนั้นของเดือนกัน

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน

ในช่วงมีประจำเดือน ผิวหน้ามักมีความมันมากขึ้น ทำให้เกิดสิวง่าย การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนจะช่วยลดความมันและป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่ทำให้ผิวแห้ง

2. การใช้โทนเนอร์

โทนเนอร์ช่วยปรับสมดุลผิวและลดความมันส่วนเกิน เลือกใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อลดการระคายเคืองของผิว การใช้โทนเนอร์จะช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป

3. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

แม้ว่าผิวจะมันขึ้นในช่วงมีประจำเดือน การให้ความชุ่มชื้นยังคงสำคัญ เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตันและเหมาะกับสภาพผิว การบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยให้ผิวไม่แห้งแตกและดูสุขภาพดี

4. การใช้ผลิตภัณฑ์ลดสิว

สิวเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงมีประจำเดือน การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของซาลิไซลิกแอซิดหรือเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์จะช่วยลดการเกิดสิว และยังช่วยลดการอักเสบของสิวที่มีอยู่แล้ว

5. การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารมีผลต่อสภาพผิวในช่วงมีประจำเดือน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ที่มีวิตามินสูง และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง อาหารที่ดีจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสและลดการเกิดสิว

6. การพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ผิวฟื้นตัวและลดความเครียดที่อาจทำให้เกิดสิว พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ผิวได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเอง

การดูแลผิวช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ การทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน การใช้โทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสม รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวของคุณดูสุขภาพดีและลดปัญหาผิวที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ได้

Source: Watson