Treatment VS Face Yoga ดูแลผิววิธีไหนดีกว่ากันสำหรับผิวของคุณ
การออกกำลังกายใบหน้า หรือที่เรียกว่า “Face Yoga” กำลังเป็นที่นิยมในวงการสุขภาพและความงาม มีวิดีโอออนไลน์มากมายที่สอนวิธีการทำ แต่คำถามคือ การออกกำลังกายใบหน้าสามารถใช้แทนการทำทรีทเมนต์ใบหน้าได้จริงหรือไม่?
ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายใบหน้า
- มีการศึกษาวิจัยเล็กๆ ที่แสดงว่าการออกกำลังกายใบหน้าอาจช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยได้ประมาณ 3 ปี แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน
- อย่างไรก็ตาม ขนาดของกลุ่มตัวอย่างในการศึกษายังน้อย และเป็นกลุ่มที่มีความตั้งใจสูง จึงยังไม่สามารถสรุปได้ว่าการออกกำลังกายใบหน้าจะให้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาวสำหรับคนทั่วไป
- ต้องการการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมในกลุ่มตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นและมีกลุ่มควบคุมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพในการลดอาการแก่ของใบหน้า
ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายใบหน้า
- ข้อดี: การออกกำลังกายใบหน้าอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้ผิวหน้ากระชับขึ้นบ้าง
- ข้อเสีย: การออกกำลังกายใบหน้าอย่างหนักอาจทำให้ผิวหน้าดูแก่ลงได้ เนื่องจากการดึงกล้ามเนื้อจะทำให้ผิวหน้าเกิดการยืดเยื้อ ไม่ใช่การกระชับ
- นอกจากนี้ การออกกำลังกายใบหน้ายังต้องใช้เวลาและความตั้งใจสูง อาจเป็นอุปสรรคต่อการทำอย่างสม่ำเสมอในระยะยาว
ทางเลือกอื่นๆ ในการดูแลผิวหน้า
- การดูแลผิวหน้าด้วยวิธีที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เช่น การใช้ครีมบำรุงผิวที่มีวิตามินซี เรตินอล และไฮยาลูรอนิกแอซิด
- การทำทรีทเมนต์ผิวหน้าที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น ไมโครเดอร์มาเบรชั่น เคมีพีล และเลเซอร์
- การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการพักผ่อนให้เพียงพอ
สรุป
การออกกำลังกายใบหน้าอาจไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแรงพอที่จะยืนยันประสิทธิภาพในการลดอาการแก่ของใบหน้า ดังนั้น หากต้องการดูแลผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ ควรพิจารณาทางเลือกอื่นๆ ที่มีหลักฐานสนับสนุนมากกว่า และปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาแนวทางที่เหมาะสมกับตัวเอง
อ้างอิง
[1] https://workyourface.com/en/blogs/journal/yoga-facial-vs-gimnasia-facial
[2] https://www.healthline.com/health/facial-exercises-are-they-bogus
[3] https://www.acquablumedicalspa.com/blog/facial-exercises-key-facial-rejuvenation/
