กันแดดเบื้องต้น 101: อาวุธลับที่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากริ้วรอยและมะเร็งผิวหนัง
การดูแลผิวให้สวยใสและสุขภาพดีนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เรารู้จักการใช้ครีมกันแดดให้ถูกต้องและเหมาะสม ในบทความนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับครีมกันแดดให้มากขึ้น และเข้าใจว่าทำไมการใช้ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน
SPF คืออะไร
SPF หรือ Sun Protection Factor คือค่าที่บอกระดับการป้องกันรังสี UVB ซึ่งเป็นรังสีที่ทำให้ผิวไหม้แดง การเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงจะช่วยให้เราป้องกันผิวจากรังสี UVB ได้นานขึ้น ตัวอย่างเช่น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 จะช่วยป้องกันได้ประมาณ 30 เท่าของเวลาที่ผิวจะเริ่มไหม้ถ้าไม่ทาครีมกันแดด
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูงเท่าใดก็ตาม เราก็ยังต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อให้การปกป้องมีประสิทธิภาพสูงสุด
UVA และ UVB ต่างกันอย่างไร
รังสี UVA และ UVB เป็นรังสีที่มาจากแสงแดด แต่มีผลกระทบต่อผิวที่แตกต่างกัน:
- UVA: เป็นรังสีที่สามารถทะลุผ่านชั้นหนังแท้ได้ ทำให้ผิวเสียคอลลาเจนและเกิดริ้วรอย ผิวแก่ก่อนวัย
- UVB: เป็นรังสีที่ทำให้ผิวไหม้แดง เกิดอาการแพ้แดด และเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
ครีมกันแดดที่ดีควรมีคุณสมบัติ Broad Spectrum ซึ่งสามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB เพื่อให้การปกป้องผิวสมบูรณ์แบบที่สุด
ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
การใช้ครีมกันแดดไม่ควรจำกัดแค่ในวันที่มีแดดจัด แม้ในวันที่มีเมฆมากหรือฝนตก รังสียูวีก็ยังสามารถทะลุผ่านและทำร้ายผิวของเราได้ ดังนั้น การทาครีมกันแดดทุกวันจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวี
ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
การทาครีมกันแดดครั้งเดียวไม่เพียงพอในการปกป้องผิวตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะเมื่อเราต้องอยู่กลางแดดนานๆ หรือทำกิจกรรมที่มีการเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ การทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงจะช่วยให้การปกป้องผิวยังคงมีประสิทธิภาพ
เลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว
การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเราเป็นสิ่งสำคัญ เช่น ถ้าคุณมีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมัน (Oil-free) เพื่อป้องกันการเกิดสิว หรือถ้าคุณมีผิวแห้ง ควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
สรุป
การใช้ครีมกันแดดเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการดูแลผิว และควรทำเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่มีแดด ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายและช่วยให้ผิวของคุณคงความสวยใสและสุขภาพดี
อย่าลืม! เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพสูงสุด
