รู้หรือไม่? การตากแดดแรงนานๆ ส่งผลอันตรายกว่าที่คิด

แสงแดดเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดมากเกินไปหรือแรงจัดเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพได้

แสงแดดประกอบด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนในผิวหนังและก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ โดยรังสียูวีแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ UVA, UVB, UVC

โรคที่อาจเกิดจากการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป เช่น โรคมะเร็งผิวหนัง โรคฝ้า โรคต้อเนื้อ และโรคลมแดด

ดังนั้น วิธีป้องกันอันตรายจากแสงแดด ประกอบด้วย หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังให้มากที่สุด สวมหมวกและกางร่ม รวมถึงทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดในปริมาณพอเหมาะ ประมาณ 10-15 นาทีในตอนเช้าหรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการได้รับประโยชน์จากแสงแดดอย่างเหมาะสม

Source: petcharavejhospital